Paieška
 

Galvos savimasažas – gydomasis poveikis

Galvos savimasažas – gydomasis poveikis

Galvos masažas padeda atsipalaiduoti, ramina esant stresui, įtampai, nuovargiui, gerina kraujotaką, daug dirbantiems padeda geriau susikoncentruoti, skatina plaukų augimą, gerina miego kokybę, sustiprina gydymo efektą kenčiantiems nuo migrenos, kraujagyslių susiaurėjimo kakle, limfos stazės, neaiškios kilmės galvos skausmų. Mielos skaitytojos, apie tai, kaip galima atliksi galvos savimasažą pasidalino klinikos Diaterapija masažuotoja, sveikatos priežiūros specialistė – Agnė Stasiukynaitė.

Masažas – seniausia gydymo priemonė, kuri atsirado prieš 2400 metų Senovės Graikijoje. Gydytojas Hipokratas galvos masažą rekomendavo kaip efektyvią priemonę galvos skausmams malšinti.

Agnė teigia, kad galvos masažas padeda atsipalaiduoti, ramina esant stresui, įtampai, nuovargiui, gerina kraujotaką, daug dirbantiems padeda geriau susikoncentruoti, skatina plaukų augimą, gerina miego kokybę, sustiprina gydymo efektą kenčiantiems nuo migrenos, kraujagyslių susiaurėjimo kakle, limfos stazės, neaiškios kilmės galvos skausmų.

Pajutę nuovargį, įtampą, galvos skausmą inkstinktyviai imame masažuoti galvą ir veidą, sukame ratus smilkinių srityse, švelniai glostome, triname ir pirštų galiukais šukuojame sau plaukus.
Galvos savimasažą galime atlikti bet kur, kelionėje, darbo vietoje ar tiesiog namuose. Tereikia atsisėsti į patogią kėdę, nugarą atremti į atlošą ar susirasti patogią padėtį sedėjimui ant grindų ar tiesiog atsigulti ant jų jei yra tokia galimybė.

Keletas paprastų galvos savimasažo būdų palengvinančių nemalonius pojūčius:

  • Dviem ar trimis pirštais atlikite sukamuosius judesius pridėję pirštų galiukus prie kaktos. Sukamuosius judesius kartokime keletą kartų.
  • Išmasažavus kaktos sritį pakartojame sukamuosius judesius pridėjus pirštų galiukus prie smilkinių. Kartokite 2 – 3 kartus.
  • Ausų spenelius švelniai suspauskite tarp smilių ir nykščių. Spaudžiamaisiais judesiais išmasažuokite visą ausį, tuomet nykščių pagalvėlėmis pamasažuokite aplink ausis ir už jų.
  • Baigdami pirštais pašukuokite plaukus nuo jų augimo linijos viršugalvio link. Masažuokite taip tarsi trinktumėte galvą.