Paieška
 

Informacija ir straipsniai

Sveikata ir fizinis aktyvumas

Sveikata – žmogaus fizinė, emocinė ir socialinė gerovė. Fizinis aktyvumas - viena iš pagrindinių geros žmogaus sveikatos sąlygų. Kiekvienas žmogus gimdamas atsineša genetiškai užkoduotą biologinį judėjimo poreikį. Judėjimas būtinas normaliam žmogaus gyvenimui. Sėdimas darbas, buities technikos automatizavimas, kompiuterizacija, ryšių priemonės tobulinimas sumažino poreikį judėti, todėl vis labiau ėmė plisti pasyvus gyvenimo būdas ir atsirado nepakankamo fizinio aktyvumo problema. Apie šias problemas pasakoja klinikos Diaterapija kineziterapeutė Agnė Baranauskienė. Kasdien mankštinasi tik 16 % vyrų ir 13 % moterų, nors žmogui fizinio aktyvumo reikia taip pat, kaip maisto ir oro. Paradoksalu, kad žmonės supranta, jog judėti sveika, tačiau aktyviai judančių mažėja. Įrodyta, kad fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga...

Netaisyklinga vaikų laikysena – pavojai ir rizika

Daugeliui žmonių žodis „laikysena“ susijęs su tėvų ir senelių pastabomis „stovėk tiesiai, nesikūprink“. Tuo metu laikysena atrodo tokia nereikšminga, ir tik kai patys šiuos žodžius tariame savo vaikams susimąstome apie laikysenos reikšmę. Laikysena turi didelę reikšmę ne tik vaiko išvaizdai, bet ir sveikatai. Vaikų sveikatos profilaktinių patikrinimų duomenys rodo, kad kasmet nustatoma vis daugiau vaikų laikysenos sutrikimų. Vaikų laikysenos sutrikimų ne tik didėja, bet labai svarbu tai, kad jų amžius „jaunėja“. Tad kas gi yra gera laikysena ir kaip ją išlaikyti? Patarimais dalinasi klinikos Diaterapija kineziterapeutė Agnė Baranauskienė. Laikysena – tai individuali įprastinė kūno padėtis judant ir nejudant, kūno dalių sąryšis. Ją lemia stuburo ir krūtinės ląstos forma,...

Dviratis – sveikata. Ar tikrai?

Klinikos Diaterapija kineziterapeutas, pastebi, kad į gatves išrieda vis daugiau dviračių. Tačiau vis daugiau pastebi ant jų važiuojančių potencialių klientų. Šiaip ekonomiškai gal ir būtų neblogai, bet širdyje norisi, kad aplinkui visi judėtų geriau. Potencialiais klientais, vadiname tuos, kurių dviračiai sureguliuoti netinkamai ir mynimas jiems dėl to tampa daugiau ar mažiau žalojantis. Kaip bebūtų liūdna, tokių – didžioji dalis. Pateikiame keletą rekomendacijų elementariems parametrams susireguliuoti (kalbant apie įprastinius hibridinius dviračius): Perkant dviratį, atkreipkite dėmesį, kad jo dydis jums būtų tinkamas. Dydis priklauso nuo konkretaus dviračio modelio ir ši informacija dažniausiai pateikiama gamintojo puslapyje. Sėdynės aukštis. Paprasčiausia jį sureguliuoti taip – atsisėdus ant dviračio uždedate KULNĄ ant pedalo ir numinate pedalą iki žemiausios padėties. Tokioje padėtyje...

Veido raudonis – ar tai pagydoma?

Jei po žiemos skruostai pasidarė jautresni ir raudonesni, matosi kapiliarų „voratinkliai“, skruostuose jaučiate tempimo jausmą, dažnai raudonuoja nosis, patariame apsilankyti klinikoje Diaterapija, kur kosmetologė Indrė Kedienė patars kaip išgyti.  Veido raudonis – įvairaus amžiaus ir gymio moteris varginanti problema. Norint pašalinti problemą visų pirma reikėtų išsiaiškinti, nuo ko rausta oda. Norite sužinoti ar Jums kuperozė? Mintyse atsakykite į  žemiau pateiktus klausimus: Ar po žiemos skruostai pasidarė jautresni ir raudonesni? Ar matosi kapiliarų „voratinkliai“? Skruostuose jaučiate tempimo jausmą? Dažnai raudonuoja nosis? Jeigu visi Jūsų atsakymai buvo TAIP vadinasi, kad Jums kuperozė (išsiplėtę kapiliarai). Ką reikėtų naudoti, kad sustiprinti kapiliarus: Žiemą einant į lauką ilgesniam laikui,naudoti riebesnius arba apsauginius kremus. (Jie apsaugos nuo šalčio). Gerti...

Kaip pagerinti gyvenimo kokybę dirbant sėdimą darbą

Atliekant paprastus pratimus, galima pagerinti gyvenimo kokybę bei tapti produktyvesniais. Sužinokite, kaip paprastai, tačiau efektyviai pagerinti savo savijautą darbe. Patarimais dalinasi klinikos Diaterapija kineziterapeutas. Sėdėk mažiau – judėk daugiau Atrodo, jog tai paprastas šūkis, tačiau dabartiniame gyvenime gali būti sunkiai įgyvendinama dėl to, jog nėra pasirinkimo dirbti kitą darbą. Visgi, išsivysčiusiose šalyse apie 80 proc. suaugusiųjų penkias dienas per savaitę kasdien praleidžia apie 8 val. dirbdami sėdimą darbą, todėl jiems patariama daugiau laiko skirti aktyviai veiklai. Vos 2500 papildomų žingsnių kasdien sumažina laiką, praleistą sėdint, nuo 37 iki 45 minučių per dieną. Užuot darbe kalbėdami telefonu sėdėdami – atsistokite, veskite užsiėmimus vaikščiodami. Statykite automobilį toliau arba į darbą važiuokite dviračiu....